Metti in una bellissima giornata d’estate, dopo pranzo o durante uno snack, cosa c’è di più rinfrescante e goloso dell’anguria? Eppure, oltre a essere super dolce e dissetante, l’anguria nasconde un sacco di vantaggi per la salute. Una volta, mentre mangiavo una fetta gigante sul balcone, mi sono chiesta quanto fosse diuretica.
Lo sappiamo che l’anguria è composta principalmente da acqua, tipo il 90% circa. Quindi, quando la mangiamo, è come se stessimo bevendo, ma in forma solida. Ti aiuta a rimanere idratato in modo super gustoso, ed è perfetta quando senti caldo hai bisogno di una pausa rinfrescante. Però c’è molto di più dietro quel frutto rosso e dolce.
L’anguria è davvero diuretica?
Se dico la parola diuretico, a cosa pensi realmente? Scientificamente e al livello fisiologico significa che un cibo o una bevanda diuretica stimola la produzione di urina, aiutando a liberarci dalle tossine e liquidi in eccesso. E l’anguria fa esattamente questo. Non è solo buona, ma fa anche bene, e non si tratta di magia.
L’anguria è un frutto che contiene potassio, una sale minerale che riesce a bilanciare i livelli di sodio nel nostro corpo. Questo processo favorisce la produzione di urina, prevenendo coì la ritenzione idrica. Ma c’è di più: c’è un amminoacido chiamato citrullina, che migliora il flusso dei liquidi nel corpo e favorire la circolazione.
I benefici dell’anguria
E, come se non bastasse, l’anguria è anche un’ottima scelta se vuoi rimanere in forma. Ha pochissime calorie, tipo 30 per ogni 100 grammi, ed è superleggera. Quindi, se stai cercando un modo sano per fare uno spuntino o anche per smaltire quel fastidioso gonfiore, l’anguria è il tuo alleato perfetto. A parte il gusto, mangiare l’anguria ti farà un sacco di bene:
- Depura il corpo: grazie all’acqua e al potassio.
- Migliora la circolazione: la citrullina è una vera chicca per il sistema vascolare.
- Combatte il gonfiore: se ti senti gonfio, l’anguria è perfetta per alleggerirti.
- Idrata in profondità: l’acqua ti fa sentire subito più energico e fresco.
- Rende la pelle splendida: grazie agli antiossidanti.
Sai, non c’è un momento perfetto, ma se ti serve una spinta extra di energia, mangiarla al mattino o come snack prima dell’allenamento è un’idea vincente. E se la metti come dessert la sera, è un modo delizioso per concludere la giornata senza appesantirti. Ma ricorda: non devi mangiarne un’intera anguria. Bastano un paio di fette per fare il pieno.
L’anguria non è solo un frutto goloso, ma anche un ottimo alleato per il nostro corpo. Se la mangi con regolarità, aiuti i tuoi reni, combatti la ritenzione idrica e ti senti più leggero. La prossima volta che affondi la forchetta in una fetta, ricordati che stai facendo un favore al tuo corpo.
